16.09.2020

7 заблуждений, мешающих похудеть. Часть 2.

Автор: irina

  Неверное толкование вопроса 3. От силовых нагрузок фигура утратит женственность.

Барышня или же женщина, в том числе и ежели чрезвычайно старается, посредством исключительно одной силовой перегрузки не имеет возможности быть мужеподобной. Во-1-х, у барышни менее мышечной ткани, нежели у представители сильного пола. Во-2-х, чтобы достичь желаемого результата в женском организме не вырабатывается достаточное численность мужских гормонов.

Основные правила при упражнениях в тренажерном зале - систематичность и умеренность. Как скоро вы берете авторитет, который вам не по силам, встает риск растяжения и разрыва мышечных волокон. А данное теснее удар по личному самочувствию.

Неверное толкование вопроса 4. В последствии тренировки 2 часа невозможно ничего есть.

Занятие в спортзале-добровольное "истязание", организм не предполагает, и полностью аргументировано ожидает собственной заслуги. А как скоро не получает ее, начинает "колотить тревогу" и включает режим экономии ресурсов. В результате обменные процессы сдерживаются и заместо сжигания жира следует его скопление.

Потому на протяжении 2 часов опосля тренировки непременно надобно перекусить. А, дабы авторитет снижался, не забывайте, собственно расход энергии обязан быть более, нежели ее употребление. К примеру, коль скоро вы в период тренировки израсходовали 350-400 ккал, с едой вы обязаны восполнить 250-300 ккал.

Коментариев 0 Просмотров 1571  Рейтинг 1571
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть